Flow und Pilates

Pilates, ein systematisch aufgebautes Ganzkörpertraining, wurde von Joseph Hubert Pilates zunächst als „Contrology“ unterrichtet. Dieser Name leitet sich von dem englischen Begriff „control“ (Kontrolle) ab und beschrieb treffend den schlichten und dennoch richtungsweisenden Grundgedanken des neuartigen Trainings. Pilates ist demnach mehr als das reine „Formen des Körpers“, wie es lange Zeit unter verschiedensten Namen in Kursen und an Geräten in Fitnessstudios betrieben wurde.

Das Training nach der Pilatesmethode soll Körper und Geist gleichermaßen gesund und leistungsfähig halten. In jeder Übung und Übungsabfolge geht es daher nicht allein um die physische Aktivität, sondern vielmehr um das Zusammenspiel von mentaler und körperlicher Leistung. Dieses soll insbesondere durch eine tiefe, bewusste Atmung und hohe Konzentration auf den Bewegungsfluss erzielt werden. Die präzise und kontrollierte Ausführung der Übungen, dessen Ausgangspunkt stets ein stabiles Körperzentrum (das sog. Powerhouse) bildet, fordert Muskulatur, Ausdauer und Bewusstsein gleichermaßen.

Aufbauend auf diesen Grundsätzen (Atmung, Konzentration, Kontrolle, Fluss, Präzision und Zentrierung) werden die Muskeln gleichmäßig trainiert und so Haltungsschwächen korrigiert. Zudem wird durch das anspruchsvolle Training die Kondition verbessert, das Körperbewusstsein gestärkt und der Geist entspannt und erfrischt.

In den Pilatesübungen finden Kräftigung und Dehnung gleichermaßen Berücksichtigung, was für den Aufbau einer schlanken, funktionellen und formenden Muskulatur sorgt. Durch die Zentrierung wird in jeder Übung zudem auch die Tiefenmuskulatur angesprochen, die speziell im Rumpf für eine aufrechte, gesunde Haltung sorgt.

Pilates als ein Training, das Körper und Geist fordert und formt, lässt uns den Alltag im Bewegungsfluss vergessen und schafft uns Raum, unsere Mitte zu finden. Die volle Konzentration auf die Übung und die präzise Kontrolle unseres Körpers schaffen perfekte Bedingungen für das Flow-Erleben – für das Erreichen eines Gefühls innerer Balance und lebendiger Harmonie.