Jedem unserer Kurse liegen die Idee des Flow-Erlebens und die Prinzipien des Pilatestrainings zugrunde. Wir selbst und unsere Trainings folgen daher folgenden Grundprinzipien, auf denen wir ein – auf Dich und deine Ziele abstimmbares – Kursprogramm entwickelt haben.
Energie.
Energie ist die Basis einer jeden Bewegung, eines jeden Gedanken. Sie ist die Grundvoraussetzung für jede Art von Antrieb und wird daher oft mit „Tatkraft“ gleichgesetzt. Es ist diese Energie, die wir für ein ausgewogenes, freies und glückliches Leben und für den leichten Umgang mit unseren alltäglichen Pflichten brauchen.
Unsere Kurse bieten Dir eine genau an dich angepasste Intensität, um diese Energie zu fördern – und sie nicht zu erschöpfen. Unterstützt wird dieses im Pilatestraining insbesondere durch die bewusste Atmung, den variablen Schwierigkeitsgrad der Übungen und deinen persönlichen Bewegungsfluss.
Balance.
Jeder unserer Kurse ist darauf ausgerichtet, Körper und Geist gleichermaßen zu fordern. Dadurch möchten wir Dir die Möglichkeit geben, durch das Training nicht nur Deinen Körper zu formen, sondern Deine innere Balance zu finden.
Die persönliche, warme und geerdete Atmosphäre unseres Studios soll Dich unterstützen, in Deinem ganz persönlichen Flow zu trainieren.Ziel ist es, die (wieder)gewonnene Balance mit in den Alltag zu nehmen, um Ruhe und Gelassenheit auch in jene Lebensbereiche zu bringen, die oftmals als hektisch, belastend oder kräftezehrend wahrgenommen werden.
Kraft.
Ein kraftvoller und beweglicher Körper bietet Dir Sicherheit und Stabilität – eine starke Mitte. Im Pilates ist der Ausgleich zwischen Kraft und Flexibilität ein wichtiger Grundsatz. Ohne die nötige Flexibilität sind die Muskeln in ihrer Funktion eingeschränkt, wodurch Kraftfähigkeit und Beweglichkeit schnell abnehmen.Unsere Kurse bieten Dir daher ein rücksichtsvolles Krafttraining unter Berücksichtigung neuester Erkenntnisse der Sportwissenschaft. So ermöglichen wir Dir den Aufbau funktioneller Muskulatur, die den Körper sanft formt und strafft, ohne verkürzte, „dicke“ Muskelpakete zu bilden.
Vor allem durch das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und ausgewählten Kleingeräten, sowie am Reformer, einem speziell für Pilates entwickelten Gerät, und durch das sogenannte Faszientraining wird gewährleistet, dass nicht nur die beanspruchte Muskulatur, sondern auch das daran angrenzende Bindegewebe (das Fasziensystem) elastisch und leistungsfähig bleibt – altersunabhängig.
Ruhe.
Jede Art von Flow-Gefühl setzt, ebenso wie das Pilatestraining an sich, Ruhe und Zeit voraus. Doch grade diese zwei Dinge lassen sich in unserer heutigen Umgebung nicht immer finden.
Aus diesem Grund ist unser Studio darauf ausgelegt, Dir eine entspannende und wohltuende Atmosphäre zu bieten. Statt großer Industriehalle findest Du bei uns einen ruhigen, sorgfältig eingerichteten Aktionsraum, der eine ideale Umgebung für ein ruhiges und forderndes Training in kleinen Gruppen oder sogar für Dich alleine (siehe Personaltraining) bietet. Wir legen großen Wert auf eine persönliche und umfangreiche Betreuung und sind bei Fragen, Wünschen oder Anregungen immer für Dich da.
Mit unseren Räumlichkeiten und unserem Training wollen wir Dir die Ruhe, Kraft, Balance und Energie geben, die Du als Grundsteine für ein rundum gesundes und glückliches Leben brauchst. Wir möchten einen Raum für Dich, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden schaffen und Dir eine Umgebung bieten, in der es um Dich und Deine Ziele gehen kann.