Hallo ihr Lieben!
Pünktlich mit dem allerschönsten Frühlingswetter steht auch der erste Workshop in unserem Achtsamkeitsmonat vor der Tür 🙂
Grade in die momentane Fastenzeit passt unser aktuelles Thema wie gerufen, denn am jetzigen Sonntag, dem 19.03., von 10:30 bis 14 Uhr geht es bei uns um das Thema Ernährung für Körper und Geist – und ihre Auswirkungen auf unser Wohlbefinden im Alltag.
Was hat nun Ernährung mit Achtsamkeit zu tun? Und wie ernährt man eigentlich seinen Geist? Macht Fasten Sinn?
Unsere Ernährung beeinflusst unser Befinden maßgeblich; nicht nur was wir essen, sondern auch wann und vor allem wie viel spielen eine große Rolle für die Funktion, Verfassung und das Lebensgefühl unseres gesamten Organismus.
Wir möchten Euch daher die Wechselwirkungen zwischen Ernährung, Gesundheit, Wohlbefinden und physischer Anstrengung näher bringen und insbesondere auf die Ernährung im Zusammenhang mit dem alltäglichen Befinden eingehen. Was ist tatsächlich “gesund” und was hilft dem Körper tatsächlich, gesund zu bleiben? Wie kann ich den Körper in seinen Funktionen bestmöglich über die Ernährung unterstützen? Welche Maßnahmen unterstützen das Immunsystem und wie kann man Ernährung und Bewegung so effizient wie möglich kombinieren? Und welche Gewohnheiten arbeiten eventuell genau in die entgegengesetzte Richtung – ohne, dass ich es merke?
Die grundlegenden Informationen und Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung bekommt Ihr natürlich auch in Form eines informativen Handouts mit in Euren Alltag, sodass Ihr das Besprochene direkt umsetzen könnt. Wir möchten uns neben den “festen Themen” vor allem auch Zeit für Eure Fragen rund um das Thema Ernährung und Sport mit unterschiedlichen Zielen nehmen – bringt daher gern alle Eure Fragen mit 🙂
Der 3 1/2 stündige Workshop kostet inklusive Material und Verpflegung 25 Euro pro Person.
Unter allen Teilnehmern der Achtsamkeits-Workshops verlosen wir am Ende des Monats unser großes Achtsamkeitspaket – in dem ihr natürlich zu den jeweiligen Themen noch weitere kleine Alltagshelferlein findet – lasst Euch überraschen 😀
Nach dem Workshop (ab 14:15 Uhr) können zur Abrundung des bewussten Tages auch Shiatsu-Massagen (je nach Wunsch Rücken, Beine oder Kopf/Nacken oder alles in Kombination) über eine halbe Stunde (22 Euro) bei Maike gebucht werden. Lasst Euch nach dem informativen Teil des Tages noch ein bisschen verwöhnen und startet gut erholt in die neue Woche und den Frühling! 🙂
Wir freuen uns sehr auf diesen ersten Workshop in unserer Achtsamkeitszeit und darauf, den Frühling mit Euch zusammen begrüßen zu können!
Liebe Grüße und eine tolle Woche,
Petra und Maike