Hallo ihr Lieben,
im Achtsamkeitsmonat März greifen wir wieder aktuelle Themen für Wohlbefinden, Wachstum und Gesundheit auf, die wir für euch in Workshops zusammenfassen.
Wir freuen uns besonders, dass wir in diesem Achtsamkeitsmonat zum ersten Mal eine Gastreferentin begrüßen dürfen – Julia Niedenzu 💜
Julia ist vielseitig ausgebildeter Coach und arbeitet in ihren Coachings vor allem mit Methoden aus dem systemischen und dem Achtsamkeitscoaching. Aus ihrer langjährigen Erfahrung als selbstständige Architektin kennt sie die Herausforderungen an Körper und Geist, die ein anspruchsvoller Alltag mit sich bringen. In ihrem Workshop am 31.03. wird es daher darum gehen, wie wir unsere alltäglichen unbewussten Reaktionsmuster aufdecken und hinterfragen können – und wie wir dadurch eine ruhige Klarheit über den eigenen Weg erlangen.
Da nicht nur die mentale Komponente für das Wohlbefinden und die eigene Entwicklung zählt, stellt Petra am 17.03. für und mit euch die Zusammenhänge von Schmerzen mit häufig auftretenden Fehlhaltungen und Dysbalancen vor. Hierfür spielt vor allem unsere Mitte – das Becken – die zentrale Rolle, da es wesentlich unsere Körperhaltung beeinflusst. So hängen Schmerzen und Haltungsdefizite des oberen Rückens/der Schulter durchaus sehr häufig mit einer Fehlhaltung des Beckens zusammen. Mit Petra arbeitet ihr in diesem Workshop daher für einen schmerzfreien und aufrechten Körper, eine gesunde Haltung und nachhaltig entlastete Gelenke.
Ebenfalls eine zentrale Rolle für Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Körper und Geist spielen Schlaf und Ernährung. Sie sind die Hauptfaktoren für ein gesundes Leben. Und obwohl neueste wissenschaftliche Studien bereits zeigen, wie wichtig eine nährstoffreiche, ausgewogene und intuitiv-angepasste Ernährung für die psychische und physische Gesundheit eines Menschen ist, werden uns oft Dinge propagiert, die alles andere als gesund sind – und den Körper sogar unter alarmierend hohen Stress setzen und ihn krank machen können. Maike zeigt euch daher in ihrem Workshop am 03.03. warum unsere industrielle Ernährung oftmals eine hohe Mitschuld an unseren Krankheiten trägt und natürlich auch, mit welcher Art der Ernährung ihr eure Gesundheit nachhaltig stärkt.
Workshopdaten
Sonntag, 03.03., 10:30 – 14:00 Uhr
Industrielle Ernährung als Stressfaktor für Körper und Geist
mit Maike
Sonntag, 17.03., 10:30 – 13:30 Uhr
Entspanntes Becken – entspannte Schulter
mit Petra
Sonntag, 31.03., 10:30 – 14:00 Uhr
Halte die Welt an – und entdecke deinen Flow
mit Julia
Alle Workshops finden ab 3 Anmeldungen statt.
Wir freuen uns auf euch!
Das Flowpilates Team