16.01.2022
17:00 – 19:15 Uhr (Dauer ca. 2 Stunden inklusive kleiner Pause)
Yin Yoga, Klang und Meditation
In diesem Workshop kommst du in Einklang mit dir selbst und mit deinem Körper. Du lernst Yin Yoga als entspannenden und meditativen Yogastil kennen.
Die Yoga – Asanas werden passiv und ohne Muskelspannung eingenommen und über 3-5 Minuten gehalten. Du kommst dadurch mehr und mehr bei dir selbst an und dein Körper wird immer durchlässiger. Durch den Einsatz diverser Yogahilfsmittel (Blöcke, Bolster etc.) kannst du mehr und mehr loslassen. Die Töne und Schwingungen der Klangschalen unterstützen dich dabei sanft und subtil.
Nach dieser regenerierenden Yin Yoga Einheit und einer kurzen Teepause erwartet dich eine Herzensgütemeditation – ebenfalls begleitet von den Klangschalen.
Ein wunderbarer Workshop für alle, die den Yin Yogastil kennenlernen möchten oder auf der suche nach Entspannung sind.
Trainerin: Marina Maßner (Physiotherapeutin, Yogalehrerin (500 Stunden), Entspannungstrainerin)
30 Euro
23.01.2022
11:00 – 13:30 Uhr (Dauer 2,5 Stunden)
Neurogenes Zittern mit anschließender Fantasiereise
Zittern ist eine angeborene Fähigkeit des Körpers, Spannungen im Körper abzubauen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Es ist eine körperliche Reaktion, die wir nicht bewusst steuern können.
Diese Technik aktiviert über das vegetative Nervensystem den Mechanismus des Körpers, das heilsame neurogene Zittern auszulösen. Dadurch werden Stress und Spannungen abgebaut – Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe.
In diesem Workshop lernst du die konkrete Ausführung von 7 Übungen, welche den Zitterreflex auslösen, um Stress und Spannungen abzuschütteln.
Im Anschluss begegnen wir ‚dem weisen Mann‘ auf einer wunderbaren Fantasiereise und lassen uns von unserer inneren Weisheit leiten.
Trainerin: Petra Holzer (Pilatestrainerin, Entspannungs- und Rehabilitationstrainerin)
30 Euro