Der November – der elfte Monat nach dem gregorianischen Kalender und der letzte Herbst-Monat – war der neunte Monat des römischen Kalenders und verdankt seinen Namen so dem lateinischen Namen der Zahl Neun („novem“).
Es ist der Monat des Loslassens, der inneren Einkehr und der Achtsamkeit mit sich und seiner Umwelt. Ein Monat mit einer hohen transformierenden Kraft und der Atmosphäre des gemütlichen Besinnens.

In diesem Achtsamkeitsmonat begleiten wir euch bei diesen Prozessen mit ausgewählten Workshops zum Thema Achtsamkeit, Gesundheit, innere Einkehr und Soul Embodiment.

 

Workshop I

‚Hallo Herbst! Eine Einführung ins Yoga für Anfänger‘
Sonntag, 03.11.2019 10:30 – 12:00 Uhr

 

YOGA – DER WEG ZU DIR

Yoga bringt Veränderung. Der wesentliche Schlüssel zu dieser Veränderung ist die Achtsamkeit. Yoga ist, dich selbst genau zu beobachten, in dich hinein zu spüren und ganz du selbst zu sein. Es bedeutet, die Veränderung in deinem Körper wahrzunehmen und zum ruhigen Beobachter deiner Gedanken zu werden.
Yoga bedeutet, sich gleichermaßen von Vergangenheit und Zukunft zu lösen und vollständig im Hier und Jetzt anzukommen.

Beginne mit diesem Workshop deinen Weg zu mehr Gewahrsein für Körper und Geist und entdecke durch langfristige Praxis körperliche Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und das große Potenzial deiner geistigen Stärke.

Erfahre in diesem Workshop die Einführung in:

  • Atemübungen
  • Mobilisation
  • Asanapraxis
  • Achtsamkeit
  • Ausdauer
  • Konzentration und
  • Ruhephasen

Hier findest du Raum, um ruhige Achtsamkeit in deine Praxis fließen zu lassen und dich in die Tiefe der Yogapraxis sinken zu lassen.
Wenn du dich selbst neu erfahren und vertrauensvoll geführt in die Bedeutung des Yoga eintauchen möchtest, kannst du dich ab sofort hier oder bei uns im Studio verbindlich für den Yoga-Workshop bei Janina anmelden. Sonntag, 03.11.2019, 10:30 – 12:00 Uhr, 25 Euro.

 

 

Workshop II

‚Artful Bodymovement – lebe im Einklang mit dir selbst‘
Sonntag, 10.11.2019 10:30 – 13:30 Uhr

 

LEBEN BEDEUTET RHYTHMUS.

Jeder Mensch, jedes Wesen und jedes Organ folgt seinem ganz eigenen, tief verankerten Biorhythmus in einer dynamischen Balance. Artful Bodymovement unterstützt dich dabei, deinen inneren Rhythmus aus An- und Entspannung zu finden. Das achtsame und intensive Bewegungserlebnis lässt dich dein Sein in seiner Ganzheit erfahren.

Es erwarten dich Elemente aus den Methoden und Bereichen:

| Pilates
| Yoga
| Faszientraining
| Tanz
| Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
| Visualisierung, autogenes Training

 

Entdecke deinen Rhythmus, lebe deine kraftvolle Balance – und komme in dir an. Ich unterstütze dich dabei.
Wenn du deinen Körper, seine Energie, tiefe Entspannung, intensives Training, Kraft und Leichtigkeit neu entdecken möchtest, kannst du dich ab sofort hier oder bei uns im Studio verbindlich für Arful Bodymovement bei Maike anmelden. Sonntag, 10.11.2019, 10:30 – 13:30 Uhr, 40 Euro.

 

 

Workshop III

‚Bindegewebe – Gesundheit und Beweglichkeit‘
Sonntag, 17.11.2019 10:30 – 13:30 Uhr

 

BINDEGEWEBE – GESUNDHEIT UND BEWEGLICHKEIT

Wir verbinden unser Bindegewebe oft lediglich mit dem Erscheinungsbild unserer Haut. 

Doch unser Bindegewebe spielt für die Gesundheit unseres Körpers eine weitaus wichtigere und unverzichtbare Rolle. Ein äußerlich (oftmals) sichtbares Ungleichgewicht im Bindegewebe ist ein zentraler Warnhinweis des Körpers. Denn das Bindegewebe hält nicht nur Organe und Strukturen in unserem Körper aufrecht und schützt diese vor Verletzungen, es dient auch als zentraler Wasserspeicher und spielt als Ort von Abwehrreaktionen gegen Krankheitserreger eine zentrale Rolle.
Die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen, werden auch als Faszien bezeichnet.

In diesem Workshop erfährst du folgende Themen in Theorie und Praxis:

  • Das Bindegewebe und seine Funktion
  • Gesundheit und Beweglichkeit durch ein gesundes Bindegewebe
  • Das Fasziensystem und seine Bedeutung für Kraft und Beweglichkeit
  • Das Bindegewebe und die entscheidende Rolle der Ernährung

Lerne die Zeichen deines Körpers zu deuten und erfahre, wie du die nachhaltige Gesundheit deines ganzen Körpers aktiv unterstützen kannst.
Wenn du deinen Körper und deine Gesundheit besser verstehen und sie aktiv unterstützen lernen möchtest, kannst du dich ab sofort hier oder bei uns im Studio verbindlich für den Gesundheitszustand-Workshop zum Thema Bindegewebe bei Petra anmelden. Sonntag, 17.11.2019, 10:30 – 13:30 Uhr, 40 Euro.

 

 

Workshop IV

‚Halte die Welt an – und entdecke deinen Flow‘
Sonntag, 24.11.2019 10:30 – 14:00 Uhr

 

HALTE DIE WELT AN & ENTDECKE DEINEN FLOW

Wie oft rasen wir durch die Welt und fühlen uns gestresst?
Ganz unmittelbar und direkt reagieren wir auf innere und äußere Reize – oft unbewusst und nach immer gleichem Muster. Wir leben im Autopilot-Modus.

Achtsamkeit ist eine großartige Methode, um aus diesem Modus auszusteigen und ganz bewusst neue Wege einzuschlagen.

Dieser Workshop ist eine Einladung, die Welt mal anzuhalten:

  • Nimm dein Denken, Fühlen und Handeln wahr
  • Öffne dich für neue Perspektiven und Handlungsoptionen
  • Entfalte deine Potentiale und Ressourcen
  • Triff stimmige Entscheidungen
  • Agiere (agieren vs. re-agieren)
  • Entdecke deinen Flow

Die Basis dazu bilden Übungen aus Coaching, Atemtechnik und Achtsamkeit. Wir werden mit allen Sinnen wahrnehmen, unsere Aufmerksamkeit auf den Moment richten und beobachten, was in uns und um uns herum geschieht.
Wenn du entdecken möchtest, wie Achtsamkeit dir hilft, dein Stresslevel aktiv und dauerhaft zu senken, kannst du dich ab sofort hier oder bei uns im Studio verbindlich für den Achtsamkeitsworkshop bei Julia anmelden. Sonntag, 24.11.2019, 10:30 – 14:00 Uhr, 50 Euro. .