Hallo ihr Lieben!

Am jetzigen Sonntag, dem 12.11., von 10:30 bis 14 Uhr geht es in unserem Achtsamkeitsmonat um das Thema Ernährung – eine Sache für Körper und Geist.

Ernährung hat längst nicht mehr nur die Funktion unseren Organismus bestmöglich mit Nährstoffen zu versorgen. In unserer Gesellschaft hat Ernährung sich beinahe zu einem omnipräsenten Thema entwickelt – was es nicht unbedingt einfacher macht, herauszufinden, was denn jetzt eigentlich ‚gesunde Ernährung‘ ist und was die eigenen Ziele beim Thema Ernährung bestmöglich unterstützt.

Was sind also die verschiedenen Aspekte von Ernährung? Was hat Ernährung mit Achtsamkeit zu tun? Und wie ernährt man eigentlich seinen Geist? Ernähre ich mich überhaupt gesund?

Tatsache ist, unsere Ernährung beeinflusst unser Befinden maßgeblich; nicht nur was wir essen, sondern auch wann und vor allem wie viel spielen eine große Rolle für die Funktion, Verfassung und das Lebensgefühl unseres gesamten Organismus.
Wir möchten Euch daher die Wechselwirkungen zwischen Ernährung, Gesundheit, Wohlbefinden und physischer Anstrengung näher bringen und insbesondere auf die Ernährung im Zusammenhang mit dem alltäglichen Befinden – und somit die Verbindung zwischen körperlichem und geistigem Wohlbefinden – eingehen. Was ist tatsächlich “gesund” und was hilft dem Körper wirklich, gesund zu bleiben? Wie kann ich den Körper in seinen Funktionen bestmöglich über die Ernährung unterstützen? Welche Maßnahmen unterstützen das Immunsystem und wie kann man Ernährung und Bewegung so effizient wie möglich kombinieren? Und welche Gewohnheiten arbeiten eventuell genau in die entgegengesetzte Richtung – ohne, dass ich es merke?

Die grundlegenden Informationen und Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung bekommt Ihr natürlich auch in Form eines informativen Handouts mit in Euren Alltag, sodass Ihr das Besprochene direkt umsetzen könnt. Wir möchten uns neben den “festen Themen” vor allem auch Zeit für Eure Fragen rund um das Thema Ernährung und Sport mit unterschiedlichen Zielen nehmen – bringt daher gern alle Eure Fragen mit :)

Der 3 1/2 stündige Workshop kostet inklusive Material und Verpflegung 25 Euro pro Person.

Nach dem Workshop (ab ca 14:30 Uhr) könnt Ihr zur Abrundung des bewussten Tages auch Shiatsu-Massagen (je nach Wunsch Rücken, Beine oder Kopf/Nacken oder alles in Kombination) über 20 Minuten (à 20 Euro) bei Maike buchen. Lasst Euch dabei nach dem informativen Teil des Tages noch ein bisschen verwöhnen und startet gut erholt und gestärkt in die neue Woche :)

Wir freuen uns sehr auf Euch!

Liebe Grüße und eine tolle Woche,

Petra und Maike